MANFAAT TIDUR, KESEHATAN DAN AGAMA ?

TIDUR 

           Tidur merupakan suatu keadaan bawah sadar dimana seseorang masih dapat dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya (Guyton & Hall, 1997). Tidur terdiri dari dua fase dimulai dengan NREM dan berakhir dengan REM. 






Kebutuhan tidur setiap manusia berbeda berdasarkan umur, yaitu : 



Ada hormon yang berpengaruh dalam proses tidur :
Serotonin
Berfungsi di dalam pengaturan suhu tubuh, nafsu makan, kualitas tidur, daya ingat, daya pikir, mood, kontraksi otot, serta fungsi peredaran darah dan pengaturan hormon serotonin diubah menjadi hormon melatonin oleh kelenjar hipofisis otak pada malam hari.
(Markus, 2008).

Melatonin
Melatonin digunakan untuk menginduksi tidur sehingga seseorang akan mudah memulai tidur, mengurangi frekuensi terbangun pada malam hari dan mencegah bangun terlalu pagi (Pierpaoli et al, 1995).
Melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal dan merupakan hormon yang produksinya peka (sensitif) terhadap siklus cahaya siang dan malam, berkaitan erat dengan ritme sirkadian, dan menurun secara alami sesuai pertambahan usia. Penurunan ini akan menyebabkan gangguan circadian clock (ritme harian). Selain itu, terjadi pula gangguan tidur. 

                                                           KADAR MELATONIN



MANFAAT TIDUR 
A. Sebagai penenang alami, tidur dipercaya sebagai cara untuk pemulihan psikologis, meredakan kegalauan pikiran.
B. Tidur yang nyenyak bermanfaat dalam memelihara fungsi jantung.
C. Melepaskan hormon pertumbuhan manusia untuk memperbaiki dan memperbaharui sel epitel dan      khusus seperti sel otak.
D. Sintesis protein dan menggantikan sel – sel tua dengan sel baru seperti pada kulit, otot, sumsum           tulang, mukosa lambung.
E. Karena penggunaan energi berkurang disaat tidur, sehingga tubuh dapat menyimpan energi. 
F.  Pemulihan kognitif,
Fase NREM : Memberi waktu kepada otak untuk beristirahat.
Fase REM    : Untuk perkembangan otak, pembelajaran, dan penyimpanan memori jangka panjang.  


 Selain itu, firman Allah juga menyatakan bahwa manusia harus tidur pada malam hari. 

Cukup sekian tulisan hari ini, inshaAllah untuk blog selanjutnya, kita akan share tentang gangguan tidur dan cara mengatasinya. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

VAKSIN MR, MEASLES DAN RUBELLA

Gambar
  Cara Pemberian Vaksin MR : -      Imunisasi dilakukan dengan menggunakan alat suntik sekali pakai ( autodisable syringe /ADS) 0,5 ml. Penggunaan alat suntik tersebut dimaksudkan untuk menghindari pemakaian berulang jarum sehingga dapat mencegah penularan penyakit HIV/AIDS, Hepatitis B dan C. -     Pengambilan vaksin yang telah dilarutkan dilakukan dengan cara memasukkan jarum ke dalam vial vaksin dan pastikan ujung jarum selalu berada di bawah permukaan larutan vaksin sehingga tidak ada udara yang masuk ke dalam spuit. -     Tarik torak perlahan-lahan agar larutan vaksin masuk ke dalam spuit dan keluarkan udara yang tersisa dengan cara mengetuk alat suntik dan mendorong torak sampai pada skala 0,5 cc, kemudian cabut jarum dari vial. -    Bersihkan kulit tempat pemberian suntikan dengan kapas kering sekali pakai atau kapas yang dibasahi dengan air matang, tunggu hingga kering. Apabila leng...
Baca selengkapnya

RUBELLA

Gambar
Saat ini pemerintah lagi gencar memperkenalkan tentang program imunisasi MR. Akan tetapi, perbedaan pendapat dan tanggapan yang diberikan oleh masyarakat mengenai program ini juga berbeda – beda. Oleh karena itu, artikel kali ini akan sedikit membahas tentang penyakit Rubella dan Vaksin rubella. Berikut iklan yang sedang digencarkan oleh pemerintah :    Sayangnya, iklan tersebut tidak direspon dengan baik oleh beberapa masyarakat. Hal ini terlihat dari adanya segilintir pihak yang mengembuskan berita negatif tentang imunisasi, termasuk PROGRAM  IMUNISASI MR  (Measles dan Rubella) yang kini tengah digulirkan pemerintah. Sontak saja hal itu membuat sebagian orangtua jadi ragu mengizinkan anaknya mendapat imunisasi. Mungkin sebagian dari kita juga menjadi khawatir, bukan ?  Berikut ada beberapa kasus yang telah dipublikasikan di media : Beberapa waktu lalu, media sosial dikejutkan dengan pemberitaan seorang siswi SMP  di Demak , Jawa Tengah ya...
Baca selengkapnya